Af
Eva Scott
Eva Scott

Lægeeks. Kosmetolog & Frilans skönhetsskribent

- Udgivet 6 marts 2025

Solkräm på skidsemestern?


Solscreen på skidsemestern, är det verkligen nödvändigt?
Det korta svaret är: Ja! Läs vidare om du vill veta varför det är nödvändigt.

SOL, SNÖ & UV

Det är lätt att glömma solskydd när man är på skidsemester och fokus ligger på att få ut så mycket som möjligt av backarna, den vackra naturen och inte minst mys. Vad många inte vet, eller ofta glömmer, är att UV-strålarna är lika starka på de kalla bergstopparna som på en solig strand. Även om det kan kännas konstigt att tänka på solskydd när man är omgiven av snö och kyla, är det faktiskt helt nödvändigt.
Genom att använda solkräm kan du undvika hudskador och säkerställa att din skidsemester inte lämnar dig med solskador som hade kunnat undvikas.

SNÖ REFLEKTERAR SOLENS STRÅLAR

De flesta av oss förknippar solens farliga UV-strålar med varma sommardagar, men solens strålar är mycket starka när de reflekteras från snön. Snön kan reflektera upp till 80 % av solens UV-strålar, vilket betyder att du exponeras för strålning både direkt från solen och indirekt genom reflektion. På höjder där skidområden ofta ligger kan UV-strålarna också vara ännu starkare. Det innebär att risken för solskador på skidsemestern är stor, även när vädret är mulet eller kallt.

HÖJDEN GÖR SKILLNAD

Ju högre upp du är, desto starkare är solens strålar. På bergstoppar där många av de bästa skidområdena ligger är UV-strålarna cirka 10–12 % starkare för varje 1000 meters höjd. Det betyder att du utsätts för mycket mer UV-strålning än på marknivå. Utan skydd kan du riskera solskador på bara en dag i snön.

KALLT VÄDER BETYDER INTE LÄGRE UV-STRÅLNING

Många tror att de inte behöver använda solkräm på skidsemestern eftersom det är kallt och mulet. Men det är faktiskt just på dessa dagar som UV-strålarna kan vara extra farliga. Vind och kyla kan dölja de varma strålarna så att du inte känner dig bränd, men din hud är fortfarande utsatt. Utan solkräm kan du få solskador även om du inte känner att du blivit solbränd.

SOLSKYDD ÄR ETT MÅSTE

Långvarig UV-exponering kan leda till både akuta och långsiktiga hudskador. Förutom att det kan orsaka solskador och brännskador kan upprepad exponering för UV-strålar öka risken för hudcancer och påskynda hudens åldrande. Skidsemestern är ett perfekt tillfälle att ta ansvar för din huds hälsa och använda solskydd dagligen.

SÅ HÄR SKYDDAR DU DIG BÄST

Välj en solkräm med hög faktor! På skidsemestern rekommenderas att använda solkräm med minst SPF 30, gärna högre. Den ska vara vattentålig och utformad för att skydda mot både UVA- och UVB-strålar. Smörj in dig ordentligt: Kom ihåg att smörja alla utsatta områden – ansikte, hals, öron och händer – och applicera solkrämen flera gånger om dagen, särskilt efter att du varit i kontakt med snön. Glöm inte läpparna. Använd ett läppbalsam med solskyddsfaktor för att skydda de känsliga läpparna mot brännskador. Tänk på ögonen! UV-strålar kan också skada dina ögon, så kom ihåg att ta med solglasögon med UV-skydd. Många skidglasögon erbjuder också skydd mot UV-strålning.

SOLKRÄM (SPF) FÖR ALLA HUDTYPER OCH HUDTILLSTÅND

Derma Space har ett stort utbud av solkrämer. Om du inte redan har hittat din favorit-SPF kan du få lite inspiration här för olika hudtyper och tillstånd:

Kom ihåg solkrämen, i alla väder.

Varma hälsningar Eva