Af
Eva Scott
Eva Scott

Lægeeks. Kosmetolog & Frilans skönhetsskribent

- Udgivet 17 juni 2022

Kosmetologens bästa anti-age tips

Om jag bara fick nämna 2 saker för en anti-age hudvård, kan det sägas så kort:
SPF + A-vitamin. Men, jag har lyckligtvis fått lite mer spaltutrymme, så läs vidare!

Det finns faktiskt mycket du själv kan göra för att hålla din hud ung, både när det gäller hudvård, men också med kost och andra goda vanor.

Vad händer med huden när vi blir äldre?

Kollagen bildas i det näst översta hudlagret, kallat läderhuden, och håller din hud elastisk och fast samt hjälper till att ersätta de döda hudcellerna med nya hudceller.

Med åldern bildas det mindre kollagen, och detta bidrar till att vi får rynkor och förlorar fastheten i huden. Processen påskyndas av bristande solskydd (SPF) och andra miljöpåverkan.

Åldras alla på samma sätt?

Som kosmetolog ser jag många olika typer av hud. Jag ser också att inte alla åldras på samma sätt. Vissa är så lyckliga att de bara har "bra" (hud-)gener, andra tar hand om sin hud med rätt produkter och har gjort det i många år. Det var de få. De flesta kommer med en hud som är miljöpåverkad av sol, tobaksrök, föroreningar, felaktig/manglande vård, och som de bara vill förbättra.

Vad kan jag själv göra?

Du kan själv göra mycket. Förutom rengöringsrutinen kan du lägga till följande extra:

  • Exfoliera huden 2 gånger i veckan
  • Spraya en fuktmist på din hud så snart du kliver ut ur duschen
  • Använd ett serum som innehåller antingen C-vitamin, EGF, peptider och/eller hyaluronsyra under din dagkräm.
  • Använd en nattkräm eller nattserum som innehåller A-vitamin. Börja försiktigt med varannan natt
  • Använd en mask som innehåller A-vitamin
  • Använd en dagkräm med SPF
  • Inkludera hals- och bröstområdet, även kallat dekolletage.

 

Förslag på anti-age hudvård

 

Förutom rätt hudföryngring, överväg följande förbättringar:

  • Sluta röka
  • Skydda dig mot solen (ja, det kan inte nämnas tillräckligt ofta)
  • Få tillräckligt med sömn
  • Drick vatten
  • Ät en hälsosam och varierad kost, med mer grönsaker, mer fisk samt mindre socker och salt
  • Ät C-vitamin
  • Få motion
  • Mindre stress
  • Begränsa alkoholintaget
  • Få regelbundna professionella hudföryngrande kosmetologbehandlingar. Här rekommenderar jag: diamantpeeling, fruktsyrepeelingar och microneedling

 

Sammanfattningsvis; tänk på antioxidanter, både i din hudvård, men också när det gäller din kost, och så var det det med SPF! 

Ha en riktigt bra dag.

Kärlek, Eva