Hur förändras huden med åldern?
Vi kan inte komma ifrån att huden åldras med åldern, precis som resten av kroppen. Det är fakta. Vissa åldras ”med grace”, medan andra har en hud som verkar åldras snabbare än andra, vissa får snabbare rynkor och hängig hud etc.
Anledningarna till detta kan vara:
- Arv – studera till exempel din mammas hud noggrant
- Miljö – bor du i en storstad med massiv förorening, eller vistas du hela dagarna i stekande sol (och utan SPF?)
- Ohälsosam kost – lever du (dagligen!) på skräpmat och cola?
- Cigaretter – röker du?
- Stress – stämmer tiden inte överens med det du känner att du måste göra?
- För lite sömn – 8 timmars sömn rekommenderas för en vuxen person
- Dålig fysisk form
- Bristande hudvård – och därmed sagt; rätt hudvård!
Det kan vara en specifik kombination av ovanstående faktorer som gör att huden åldras snabbare för vissa än för andra. Vi kan ju inte alla leva ute i naturen, vistas inomhus och meditera, sova 12 timmar per dygn och samtidigt leva på gröna bönor och örtte! Skämt åsido. Du kan göra mycket själv för att skjuta upp snabb åldrande.
Hur förändras huden?
Med åldern förändras huden genom att linjer och rynkor uppstår, huden blir lösare och hängig, vissa upplever att huden blir torrare, och andra kan få vuxenakne. Kroppen producerar mindre kollagen och hudens fettlager minskar. Huden blir därmed mindre elastisk, lösare och hängig. Oftast är detta mest tydligt på halsen, käken och kinderna. Fina linjer och rynkor blir tydligare med åren.
När börjar hudens åldrande?
Kort sagt, från ”Dag 1”! Men tack och lov förnyar hudcellerna sig, dock långsammare, från 25-årsåldern, då kroppen helt naturligt slutar producera lika mycket kollagen.
De flesta upplever att de första synliga rynkorna kommer i slutet av 20-årsåldern/början av 30-årsåldern, men det är förstås individuellt.
Hos kvinnor sker en markant förändring i hudkvaliteten runt klimakteriet, då hormonbalansen förändras. Läs blogginlägget ”Vad händer med huden i klimakteriet”.
Hur kan du hjälpa din hud att hålla sig ung?
Oavsett om du är ärftligt benägen att ”se äldre ut än din ålder” eller känner igen dig i några av de andra nämnda faktorerna, kan du göra mycket själv:
Hudvård:
Vårda och ta hand om din hud, och lägg till följande i din hudvårdsrutin:
- Antioxidant C; den bryter ner fria radikaler som bidrar till hudens åldrande
- Antioxidant A; anti-age-vitaminet som påskyndar celldelning och boostar kollagenet
- Ceramider; de är fettsyror som skyddar och hjälper huden att ta upp fukt, vilket förebygger torrhet och irritation
- EGF; Epidermal Growth Factor, som stimulerar celltillväxt
- Fukt; hyaluronsyraserum
- SPF; solskydd som skyddar dig mot de skarpa UV-strålarna
Behandlingar:
Få professionella behandlingar, det kan verkligen göra mycket för din hud tillsammans med rätt hudvård.
- Kosmetologbehandlingar; här rekommenderar jag microneedling eller effektiva peelingar hos en certifierad kosmetolog/kosmetiker
- Massage; både kroppsmassage och ansiktsmassage ökar cirkulationen och ger ökat välbefinnande och energi
Livsstil
Utöver direkt hudvård och behandlingar finns det också andra faktorer som kan påverka att ta hand om sig själv, sin kropp och därmed sin hud:
- Träna och stärk dina muskler och öka din muskelmassa
- Ät näringsriktigt – sök gärna råd hos en kostrådgivare
- Se till att få nödvändiga vitaminer och mineraler
- Drick den rekommenderade mängden vatten dagligen
Exempel på hudvård som kan hålla din hud ung:
Antioxidanter:
- C-vitaminserum, till exempel Neogen - Real Vita C Serum
- A-vitaminserum TIA'M - Vita A Bakuchiol Youth Serum
Ceramider:
Anua - 3 Ceramide Panthenol Moisture Barrier Cream
EGF; Epidermal Growth Factor:
APLB - Collagen EGF Peptide Ampoule Serum
Ta hand om dig själv och din hud, med kärlek Eva
