Hudvård & hormoner

Hormonella förändringar är en helt naturlig del av livet – det finns ingen (fysiologisk) utväg. Hormoner kan ha stor påverkan på kroppen och därmed på vår hud. Oavsett om det handlar om tonåren, graviditet, klimakteriet eller stress kan hormonerna påverka hudens tillstånd och därmed dess utseende.

Som med allt annat finns det alltid hjälp att få, så låt oss titta närmare på vad hormonerna gör och när, hur de hormonella förändringarna kan påverka huden, samt vilka hudvårdsingredienser och koreanska produkter som kan hjälpa med dessa utmaningar – oavsett var man befinner sig i livets cykel.

Livets hormonella cykel

De olika stadierna och perioderna kan ha olika påverkan. Det är alltid individuellt hur man kan reagera i de olika faserna.

• Tonåring: Ökad produktion av östrogen (flickor) och testosteron (pojkar). Huden kan reagera med ökad talgproduktion, vilket kan leda till fet hud, akne, finnar och pormaskar.
  
  
• Menstruation: Hormonnivåerna växlar mellan östrogen och progesteron under cykeln. Östrogen ökar före ägglossning och progesteron ökar efter. Cirka en vecka före menstruation kan talgproduktionen öka, vilket kan leda till finnar, akneutbrott och känslig och mottaglig hud.
  
  
• Graviditet: Under graviditeten ökar nivåerna av hCG, progesteron, östrogen och prolaktin för att stödja graviditeten och fostrets utveckling. Huden får ökad blodcirkulation och vissa upplever en fin lyster under graviditeten. Det kan också finnas risk för extra pigmentering och även akne, som kan uppstå eller blossa upp om det legat latent i kroppen.
  
  
• Amning: Hormonet prolaktin ökar för att stimulera mjölkproduktionen. Produktionen av östrogen och progesteron minskar, vilket stoppar menstruationen. Huden kan på grund av hormonförändringen påverkas i elasticitet och bli torrare. Vissa kan uppleva att huden blir extra känslig.
  
  
• Klimakteriet: Under klimakteriet minskar produktionen av östrogen och progesteron. Vissa kan uppleva ökad testosteron. Huden blir torrare, kollagen- och elastinproduktionen saktar ner, och huden känns (och är!) mindre fyllig och spänstig. Hudens slemhinnor blir torrare och rynkor och håravfall kan uppstå. För vissa snabbare än för andra, och för vissa mer än andra.
  
  
• Stress: Under stress ökar produktionen av (stress-)hormonet kortisol. Detta kan rubba balansen av andra hormoner i kroppen. Hudens talgproduktion ökar, vilket kan leda till finnar och akneutbrott. Huden kan bli mer känslig och få utslag. Generellt försvagar stress hudens barriär. (så ta hand om dig själv!)
  

Hormonella förändringar och hudproblem

Hormonella förändringar kan orsaka en rad hudproblem. Några av de mest kända tillstånden är:

1. Akne: En av de vanligaste hormonella förändringarna som påverkar huden är akne. Under tonåren eller vid hormonella svängningar under menstruation, graviditet eller klimakteriet kan talgproduktionen öka, vilket kan leda till tilltäppta porer, finnar och olika grader av akne.
   
   
2. Torrhet och irritation: Under klimakteriet sjunker östrogennivåerna, vilket gör att hud och slemhinnor blir torrare och mer benägna att irriteras. Östrogenet, eller bristen på det, påverkar direkt hudens förmåga att behålla fukt.
   
   
3. Hyperpigmentering: Graviditet eller p-piller kan leda till mörka fläckar i ansiktet, även kallat melasma eller mer känt som pigmentförändringar eller pigmentfel, som beror på hormonella förändringar och ökad melaninproduktion.
   
   
4. Rodnad och känslighet: Stress och hormonella svängningar kan öka hudens känslighet och göra den mer benägen till rodnad eller irritation, och rosacea kan uppstå eller blossa upp.

Koreanska hudvårdsingredienser & hormonella förändringar

Inom K-beauty finns flera ingredienser som kan lindra olika hudproblem som uppstått på grund av hormonella förändringar.

1. Centella Asiatica är en lugnande ingrediens som är utformad för känslig och irriterad hud. Den hjälper till att stärka hudens barriär, minska inflammation och främja läkning, vilket är särskilt användbart vid exempelvis hormonell akne och hudirritation.
   
   
2. Niacinamid (vitamin B3) är en mirakelingrediens när det gäller att behandla hyperpigmentering och ojämn hudton. Den hjälper till att ljusa upp och minska mörka fläckar samt förhindrar ytterligare pigmentering, vilket gör den till ett perfekt val för att behandla melasma och akneärr.
   
   
3. Salicylsyra (BHA) är en betahydroxisyra som tränger djupt ner i porerna och hjälper till att rengöra dem från överflödig olja och döda hudceller. Detta gör den till en effektiv behandling mot hormonell akne, eftersom den samtidigt förhindrar och behandlar tilltäppta porer.
   
   
4. Hyaluronsyra är en fuktgivande ingrediens som är fantastisk för att hålla huden återfuktad, även när hormonella förändringar leder till torrhet och stramhet. Den binder fukt till huden och gör den mjuk och fyllig.
   
   
5. Retinol (Vitamin A) är en kraftfull ingrediens som främjar cellförnyelse och hjälper till att minska fina linjer, pigmentering och akne. Den är särskilt användbar när hormonella förändringar leder till både rynkor och akne samtidigt.
   
   
6. Probiotika i hudvård hjälper till att balansera hudens mikrobiom och stärka hudens naturliga barriär. De kan vara särskilt användbara vid hormonellt orsakade utbrott och rosacea, där hudens balans är utmanad.
   

K-beauty SOS hormonhudshjälp

Här är några rekommendationer från vår webbshop, baserade på ovan nämnda ingredienser, som kan hjälpa dig med din hudvård vid hormonella utmaningar.

• Cosrx - Pure Fit Cica Serum. Ett reparerande och fuktgivande serum fyllt med flera typer av centella asiatica och hyaluronsyra, som hjälper mot finnar, irritation, akneärr och rodnad hud.
  
  
• Cosrx - BHA Blackhead Power Liquid. En effektiv exfoliering med ingrediensen BHA som löser upp orenheter och hjälper mot problem som överproduktion av sebum, vilket leder till bakterieansamling, stora porer och ojämn hudstruktur. Den är särskilt bra för fet hud och hormonell akne.
  
  
• Anua - Niacinamide 10% + TXA 4% Serum. Ett serum som är utformat för att effektivt behandla mörka fläckar, solskador och hyperpigmentering. Denna kraftfulla formula innehåller fyra aktiva ingredienser: 10% Niacinamid, 4% Tranexamsyra, 2% Alpha-arbutin och 3-O-Etyl Askorbinsyra (Vitamin C), som samarbetar för att minska och bekämpa tecken på pigmentförändringar.
  
  
• Belif - Aqua Bomb Sleeping Mask. En sovmask/nattkräm som appliceras på kvällen och kapslar in de fuktgivande ingredienserna hela natten, så att du kan vakna med genomfuktad hud och en ungdomlig lyster.
  
  
• Isntree - Hyper Retinol EX 1.0 Serum. Ett anti-age serum med två typer av retinol, retinol (0,1%) och retinylpalmitat (0,3%), som minskar synligheten av fina linjer och rynkor. Serummet hjälper också till att förbättra ojämn hudstruktur, utslag, finnar, rodnad, pigmentfläckar, akneärr och solskador.
  
  
• Cosrx - Advanced Snail 96 Mucin Power Essence. En fuktgivande essens som innehåller hela 96% snigelsekret, som skyddar din hud mot fuktförlust och ger en fin lyster. Cellförnyelsen boostas och huden får en jämnare struktur. Samtidigt minskar rodnad, orenheter och irritation. Efter längre tids användning ses en minskning av pigmentfläckar och akneärr.
  
  
• Klairs - Freshly Juiced Vitamin Drop. Baserad på naturligt effektiva ingredienser som är säkra och icke-irriterande för huden, förnyar och stärker Freshly Juiced Vitamin Drop din hud med ren Vitamin C.
  
  
• Neogen - Probiotics Relief Cream. En anti-age kräm som effektivt stärker din hudbarriär så att din hud blir mer motståndskraftig mot fuktförlust och irritation.

Hormonpåverkan genom livet kan vara utmanande, även för huden. Men misströsta inte, med rätt hudvårdsrutin och en sund livsstil kan du minska de negativa tillstånden. I K-beauty-världen finns så många effektiva ingredienser och produkter som är särskilt utformade för att lugna, återfukta, stärka, förebygga och återuppbygga huden när hormonerna spökar och påverkar huden negativt.

Läs gärna också det tidigare blogginlägget Hur huden förändras med åldern och Hudterapeutens råd för akne.

Varma hälsningar Eva