Huden på kroppen

Huden, kroppens största organ

Huden är kroppens största organ och har en yta på cirka 1,5 kvadratmeter och en vikt på cirka 3 kilo.

Huden är ett sinnesorgan som tar emot information från omgivningen och registrerar och skyddar oss mot tryck och beröring samt temperatur.

Huden är ett hölje som skyddar våra andra organ, muskler med mera mot skadliga bakterier och förhindrar att vatten avdunstar från kroppen. Huden är kroppens hölje. Den tar hand om oss, och vi måste ta hand om den.

Hudlagren

Huden består av dessa tre lager:

• Epidermis, som är det tunna överhuden där hudcellerna bildas.
• Dermis, även kallad läderhuden, som är hudens bindvävslager och innehåller kollagen och elastin.
• Subcutis, underhuden, som huvudsakligen består av fettceller.

Hur kan du själv ta hand om huden på kroppen?

• Ät en hälsosam och näringsrik kost; frukt och grönsaker, fisk, fullkornsprodukter
• Få i dig tillräckligt med vätska (vatten)
• Ta ditt vitamintillskott – särskilt extra C-vitamin, som bildar elastin och kollagen
• Undvik för mycket sol – använd alltid solskyddsfaktor (SPF)
• Träna – det förbättrar konditionen samt muskel- och benstyrkan
• Undvik rökning – det förhindrar snabb åldring med rynkor
• Ta hand om ditt tarmsystem, eftersom det direkt påverkar immunförsvaret och därmed din hud om det inte fungerar optimalt
• Sov gott, det vill säga 7-9 timmar per natt
• Undvik stress; läs gärna mitt blogginlägg ”kan stress påverka din hud”.

Hudvård för kroppen

Före duschen

Precis som för ansiktet gäller samma för huden på kroppen: den mår bra av att exfolieras. Exfoliering hjälper kroppen att stimulera fram nya hudceller.

Använd antingen en torrborste eller hampvante innan duschen eller prova en peelingpad för kroppen, till exempel Celimax - One Step Body Brightening Pad (149 kr.)

Efter duschen

Efter duschen, smörj genast in kroppen med en härlig bodylotion eller olja så att pH-värdet stabiliseras och huden blir ordentligt återfuktad. Prova till exempel Pyunkang Yul - Intensive Ceramide Lotion

Innan du går ut

Slutligen, men absolut inte minst; använd SPF. Använd alltid SPF för att skydda din hud mot fria radikaler och dess följder.

Har du problem med din hud; eksem, psoriasis eller annan hudsjukdom, och har anvisningar från din hudläkare, bör dessa naturligtvis följas som rekommenderat.

Varma hälsningar Eva