Allt om SPF

De flesta av oss älskar solen och dess varma strålar. Men jag tror tyvärr inte att kärleken är helt ömsesidig. Varför inte, kanske du undrar? För att solen kan orsaka rynkor, pigmentförändringar och till och med hudcancer.

Vi kan inte komma ifrån att inget åldrar huden mer än de starka strålarna. Men med rätt skydd kan du njuta av solen. Rätt skydd inom hudvård kallas SPF. 

Vad är SPF?

SPF är en förkortning av "sun protection factor", och översatt till svenska: solskyddsfaktor, och inom hudvård; en produkt som ska skydda din hud mot UV-strålar. Faktorn är ett tal som mäter graden av skydd när huden utsätts för UV-(sol)strålar.

Vad är UV-strålar?

Det finns tre typer av UV-strålar: UVA, UVB och UVC.

UVC når inte jorden eftersom ozonskiktet stoppar dessa på vägen, så UVC behöver vi inte oroa oss för.

Det ska vi däremot göra med UVA- och UVB-strålarna. De når jorden och därmed oss människor.

UVA tränger in i de djupa hudlagren och bidrar till att huden åldras (snabbare), och ger rynkor, pigmentförändringar med mera.

UVB träffar det översta hudlagret och kan orsaka solbränna.

Både UVA och UVB kan bidra till modermärkes- och hudcancer.

Använder du SPF?

Om inte, är det aldrig för sent att vilja hjälpa huden mot åldrande och skador.

Om skadan HAR skett kan du komplettera med andra verksamma produkter i kombination med din SPF för att förhindra ytterligare snabb åldrande av din hud. Det finns också hjälp att få om du fått pigmentförändringar och liknande, läs ett av mina tidigare blogginlägg här: https://www.dermaspace.dk/blog/kosmetologens-raad-til-pigmentpletter

Kan vi klara oss utan solen?

Nej, utan solen skulle vi inte kunna existera. Men för mycket sol utan optimalt skydd kan, som nämnt ovan, vara skadligt.

Hur skyddar du din hud bäst?

Kræftens Bekæmpelse ger följande råd när du vistas i solen: Skugga, solhatt och solkräm

Skugga

Solens UV-strålning är som starkast mellan kl. 12 och 15. Nästan hälften av UV-strålningen faller under denna tid. Därför kan du undvika mycket UV-strålning genom att söka skugga mitt på dagen.

Solhatt (och kläder)

Om du inte har möjlighet att vara i skuggan är en solhatt med bred brätte och en långärmad t-shirt det bästa skyddet mot solens UV-strålning.

Solkräm

Solkampanjen rekommenderar svanenmärkt solkräm på de delar av kroppen som inte täcks av kläder. Använd minst faktor 15 i Danmark och minst faktor 30 i länder där solen är starkare.

BONUSINFO

Inom K-beauty har de flesta solkrämer SPF50! K-beauty-industrin är en av de mest innovativa i världen och ligger långt framme i forskningen kring hudvård.

I vilken ordning ska jag applicera min SPF

Använd alltid en kräm med SPF som sista steg i din dagliga hudvårdsrutin (innan eventuell makeup) sommar som vinter, soligt som regnigt. Kom ihåg att när du badar i havet eller poolen ska du använda en ”sunblocker” som är vattenavvisande.

Fysiska och kemiska solfilter

Det finns två olika typer av solfilter: ”fysiska/mineraliska” och ”kemiska”. De fysiska/mineraliska är ”naturliga ingredienser” och de kemiska är syntetiska. Båda skyddar din hud, men på olika sätt. Fysisk/mineralisk solkräm skapar en fysisk barriär mellan solen och huden genom att bilda ett skyddande lager, medan kemisk solkräm absorberas av huden och omvandlar UV-strålarna till värme. Mineraliska solkrämer är oftast fetare i konsistensen jämfört med de kemiska.

Hur ofta ska jag applicera min SPF?

• När du vistas direkt i solen; varannan timme.
• När du badar i havet/poolen; när du kommer upp ur vattnet.
• Dagligen? Varannan timme, på sommaren/i direkt solljus.
• Natten? Aldrig.
• Kom också ihåg att applicera SPF när du efter en arbetsdag ska cykla eller gå hem.

Bästa förebyggande anti-age-produkt.

När kunder i kliniken frågar mig vad den bästa förebyggande anti-age-produkten är, är mitt svar kort och gott: SOLKRÄM. Så, kära Derma Space-läsare; det finns ingen väg runt det. På med SPF:n. Din hud kommer att tacka dig!

Är SPF i foundation tillräckligt som dagligt solskydd?

NEJ. Det räcker inte. Det är ”bara” makeup, men bra att använda ovanpå din solkräm.

Några förslag på solkräm/SPF:

För torr, känslig/öm hud:

Isntree - Hyaluronic Acid Natural Sun Cream SPF50+ PA++++ (199 kr.)

För de flesta hudtyper och alla åldrar:

Isntree - Hyaluronic Acid Watery Sun Gel (199 kr.)

För brist på elasticitet och lyster (anti-age):

Heimish - Artless Glow Base SPF50+ PA+++ (179 kr.)

För dig med rodnad:

Cosrx - Aloe Soothing Sun Cream SPF50+ PA+++ (129 kr.)

Till handväskan, som ett komplement ”on-the-go”:

Isntree - Hyaluronic Acid Sun Stick (239 kr.)

Finns det verkligen inget bra att säga om solen?

Ja, som nämnt ovan kan vi inte vara utan solen. Solens UVB-strålar får oss att producera D-vitamin. D-vitamin är ett viktigt vitamin för att kroppen ska kunna ta upp kalcium, vilket är nödvändigt för ben och muskler. Men du tar fortfarande upp D-vitamin även om du har SPF på dig. Om du har D-vitaminbrist eller av någon anledning inte kommer ut så mycket i dagsljus bör du ta D-vitamintillskott.

Solen kan också förbättra humöret eftersom den kan öka hjärnans utsöndring av serotonin (lyckohormonet).

Allt med måtta

Allt är individuellt med hudvård, men om du följer råden med SPF, kläder/solhatt och skugga när solen är som starkast, är du på rätt väg.

Vårhälsningar från Eva