Hvad sker der med huden i overgangsalderen?

Hvad er det der sker?

Når man kommer i overgangsalderen, sker der ændringer – også – med din hud. Selvom du måske ikke selv er i overgangsalderen, så kan der også forebygges. Læs med!

Hormonerne

Der sker store hormonelle forandringer grundet tab af hormonet østrogen, og derimod ”pænt goddag” til det maskuline hormon testosteron, som ikke længere er ”gemt væk” i kvindekroppen. Denne ændring af hormonbalancen medfører, at kroppen producerer betydelig mindre kollagen samtidig med at fedtlaget i huden reduceres og dermed mindskes elasticiteten og huden bliver tyndere.

Der kan opstå tørhed og hængende hud, oftest på halsen, kæben og kinderne med dertilhørende fine linjer og rynker. Nogle kvinder påvirkes af, at den øgede koncentration af testosteron stimulerer talgkirtlerne til at udskille tykkere talg, som kan give mere fedtet hud. Andre kvinder får voksen-akne. 

Øget hårvækst

Testosteron er også synderen til mere dun i ansigtet, og nogle kvinder får kraftigere ansigtshår.

Huden og solen

Huden kan også være mere sensitiv for solen, og man kan få alderspletter, også kaldet leverpletter, selvom det ikke har noget med selve leveren at gøre. 

Fortvivl ikke (helt!) 

Jeg håber, at du ikke har tabt modet, og stadig læser med, for jeg kan trøste med, at der er meget du selv kan gøre for din hud.  

Hvad kan du selv gøre?

Først og fremmest: Brug et mildt renseprodukt og fugtighedscreme hver dag. Derudover anbefaler jeg følgende:

·      Brug en C-vitamin serum om dagen

·      A-vitamin serum til natten, anbefales hver 2. nat til en start

·      Brug en fugtgivende dagcreme med høj SPF eller en ”Sun block’er” 

·      Brug en opstrammende og fugtgivende natcreme eller natmaske

·      Hvis din hud udskiller mere talg, brug en skintonic/essens, som kan hjælpe med det overskydende talg

Kosmetologens løftede pegefinger

1. Brug SPF, om sommeren minimum SPF50 og om vinteren minimum SPF30

Jeg kan næsten ikke sige det ofte nok, og det er brug en bredspektret SPF hver dag. Den skal både kunne beskytte mod UVA/UVB stråler. En ”solcreme” beskytter dig mod hudkræft, pigmentforandringer, solskoldning og mod at huden bliver tyndere, og dermed risiko for yderligere hurtigere ældning. Det er nok det allervigtigste anti-age produkt! Husk, at smøre dine hænder ind også. Oplever du unormale forandringer i huden, kontakt da din læge.

2. Undgå rygning. Det forårsager for tidlig aldring, og er kræftfremkaldende. 

3. Få ordentlig og nok søvn, og en sund og nærende kost 

4. Drik vand

Kan kost og vitaminer hjælpe min hud i overgangsalderen?

Ja, fyld depoterne op med kalk, D-vitamin og omegafedtsyrer, udover din daglige vitaminpille.

Tænk over at få antioxidantrige fødevarer ind i kosten, og skær ned på fedt og sukker.

Hav’ en skøn dag – og vigtigst af alt: nyd livet og alle dets aldre og facetter. 

Kærligst, Eva