Hudpleje & hormoner

Af Eva Scott, Lægeeksamineret Kosmetolog

Hormonelle ændringer er en helt naturlig del af livet - der er ingen (fysiologisk) udvej. Hormoner kan have en stor indvirkning på kroppen, og dermed på vores hud. Uanset om det drejer sig om teenagesårene, graviditet, overgangsalderen eller stress, kan hormonerne påvirke hudens tilstand og dermed udseende. 

Som med alt andet, er der altid hjælp at hente, så lad os se nærmere på, hvad det er hormonerne gør og hvornår, hvordan de hormonelle ændringer kan påvirke huden, og hvilke hudplejeingredienser samt hvilke koreanske produkter, der kan hjælpe med disse udfordringer - uanset hvor man befinder sig i livets cyklus. 

Livets hormonelle cyklus

De forskellige stadier og perioder kan have forskellig påvirkning. Det er altid individuelt, hvordan man kan reagere i de forskellige faser.

• Teenager: Øget produktion af østrogen (piger) og testosteron (drenge). Huden kan reagere med øget talgproduktion, hvilket kan føre til fedtet hud, akne, bumser og hudorme
  
  
• Menstruation: Hormonniveauerne skifter mellem østrogen og progesteron gennem cyklussen. Østrogen stiger før ægløsning, og progesteron stiger efter. Cirka en uge før menstruation kan der ske en øget talgproduktion som kan føre til bumser, akneudbrud og sensitiv og modtagelig hud.
  
  
• Graviditet: Ved graviditet sker der en stigning i hCG, progesteron, østrogen og prolaktin for at understøtte graviditeten og til udviklingen af fostret. Huden får en øget blodgennemstrømning og nogle oplever faktisk en flot glød under graviditeten. Der kan også være risiko for ekstra pigmentering og også akne, som kan opstå eller hvis det har ligget latent i kroppen, kan det blusse op.
  
  
• Amning: Hormonet prolaktin øges for at stimulere mælkeproduktionen. Produktionen af østrogen og progesteron falder, hvilket stopper menstruationen. Huden kan grundet hormonændringen blive påvirket i elasticiteten, og den kan blive mere tør. Nogle kan opleve at huden bliver ekstra sensitiv.
  
  
• Overgangsalderen: I OA falder produktionen af østrogen og progesteron. Nogle kan opleve øget testosteron. Huden bliver mere tør, kollagen og elastinproduktionen bliver langsommere, og huden virker (og er!) med mindre fylde og spændstighed. Hudens slimhinder bliver mere tørre og rynker og hårtab kan opstå. For nogle hurtigere end for andre, og for nogle mere end andre.
  
  
• Stress: Under stress øges produktionen er (stress-)hormonet kortisol. Dette kan forstyrre balancen af de andre hormoner i kroppen. Hudens talgproduktion øges hermed, og dette kan føre til bumseudbrud og decideret akne. Huden kan blive mere sensitiv og kan få udslæt. I det hele taget svækker stress hudens barriere. (så pas på dig selv!)
  

Hormonelle ændringer og hudproblemer

Hormonelle ændringer kan forårsage en række hudproblemer. Nogle af de bedst kendte tilstande kan være:

1. Akne: En af de mest almindelige hormonelle ændringer, der påvirker huden, er akne. I teenagesårene eller ved hormonelle udsving under menstruation, graviditet eller overgangsalder kan produktionen af talg øges, hvilket kan føre til tilstoppede porer, bumser og flere grader af akne.
   
   
2. Tørhed og irritation: I overgangsalderen falder østrogenniveauet og dette medfører at hud og slimhinder blive mere tøre og tilbøjelige til irritation. Østrogenet, eller manglen på samme, påvirker direkte huden til at have svært ved at bevare fugten.
   
   
3. Hyperpigmentering: Graviditet eller p-piller kan føre til mørke pletter i ansigtet, også kaldet melasma eller nok mere kendt; pigmentforandringer eller pigmentfejl, som skyldes hormonelle ændringer og øget melaninproduktion.
   
   
4. Rødme og sensitivitet: Stress og hormonelle udsving kan øge hudens følsomhed og gøre den mere tilbøjelig til rødme eller irritation, og rosacea kan opstå eller opblusse. 

Koreanske hudplejeingredienser & hormonelle ændringer

Indenfor K-beauty er der flere ingredienser, som kan afhjælpe de forskellige hudproblemer, som er opstået grundet hormonelle ændringer. 

1. Centella Asiatica er en beroligende ingrediens, der er designet til følsom og irriteret hud. Den hjælper med at styrke hudens barriere, reducere inflammation og fremme heling, hvilket er særligt nyttigt ved fx hormonel akne og hudirritation.
   
   
2. Niacinamid (vitamin B3) er en vidunderingrediens, når det kommer til at behandle hyperpigmentering og ujævn hudtone. Det hjælper med at lysne og reducere mørke pletter og forhindrer yderligere pigmentering, og dermed et perfekt valg ift. at behandle melasma og akne-ar.
   
   
3. Salicylsyre (BHA) er en betahydroxysyre, der trænger dybt ned i porerne og hjælper med at rense dem for overskydende olie og døde hudceller. Dette gør det til en effektiv behandling mod hormonel akne, da den samtidigt forhindrer og behandler tilstoppede porer.
   
   
4. Hyaluronsyre er en fugtgivende ingrediens, der er fantastisk til at holde huden hydreret, selv når hormonelle ændringer fører til tørhed og stramhed. Denne ingrediens binder fugt til huden og gør den blød og fyldig.
   
   
5. Retinol (Vitamin A) er en kraftig ingrediens, der fremmer cellefornyelse og hjælper med at reducere fine linjer, pigmentering og akne. Det er særligt nyttigt, når hormonelle ændringer fører til både rynker og akne i samme periode.
   
   
6. Probiotika i hudpleje hjælper med at balancere hudens mikrobiom og styrke hudens naturlige barriere. De kan være særlig nyttige for hormonelt forårsagede udbrud og rosacea, hvor hudens balance er udfordret.
   

K-beauty SOS hormonhudassistance

Hermed lidt anbefalinger fra vores webshop, på baggrund af de ovennævnte ingredienser, som kan hjælpe dig med din hudpleje ved hormonelle udfordringer.  

• Cosrx - Pure Fit Cica Serum. Et reparerende og fugtgivende serum spækket med flere typer centella asiatica og hyaluronsyre, der hjælper på bumser, irritation, akne-ar og rødmende hud. 
  
  
• Cosrx - BHA Blackhead Power Liquid. En effektiv eksfoliering med ingrediensen BHA, der opløser urenheder og afhjælper problemer som overproduktion af sebum, der fører til ophobning af bakterier, store porer og ujævn hudtekstur. Den er særligt god til fedtet hud og hormonel akne.
  
  
• Anua - Niacinamide 10% + TXA 4% Serum. Et serum der er designet til effektivt at adressere mørke pletter, solskader og hyperpigmentering. Denne kraftfulde formel indeholder fire aktive ingredienser: 10% Niacinamid, 4% Tranexamsyre, 2% Alpha-arbutin og 3-0-Ethyl Ascorbinsyre (Vitamin C), der samarbejder om at reducere og bekæmpe tegn på pigmentforandringer. 
  
  
• Belif - Aqua Bomb Sleeping Mask. En sovemaske/natcreme, der påføres om aftenen og indkapsler de fugtgivende ingredienser hele natten, så du kan vågne med gennemfugtet hud med en ungdommelig glød. 
  
  
• Isntree - Hyper Retinol EX 1.0 Serum. Et anti-age serum med to typer retinol, hhv. retinol (0,1%) og retinyl palmitate (0,3%), der reducerer synligheden af fine linjer og rynker. Serummet hjælper også med at forbedre ujævn hudtekstur, udslæt, bumser, rødme, pigmentpletter, akne-ar og solskader. 
  
  
• Cosrx - Advanced Snail 96 Mucin Power Essence. En fugtgivende essens som indeholder hele 96% sneglesekret, som beskytter din hud imod fugttab og tilfører en flot glød. Cellefornyelsen boostes,og der opnåes en mere glat hudtekstur. Samtidigt mindskes rødme, urenheder og irritation. Efter længere tids brug ses en reduktion af pigmentpletter og akne-ar.
  
  
• Klairs - Freshly Juiced Vitamin Drop. Baseret på naturligt effektive ingredienser der er sikre og ikke-irriterende for huden, Freshly Juiced Vitamin Drop vil forny og styrke din hud med ren Vitamin C. 
  
  
• Neogen - Probiotics Relief Cream. En anti-age creme der effektivt vil gå ind og styrke din hudbarriere, så din hud bliver mere modstandsdygtig overfor fugttab og irritation. 

Hormonpåvirkning gennem livet kan være udfordrende, også i forhold til huden. Men, fortvivl ikke, for med den rette hudplejerutine og fornuftig livsstil, kan du mindske de negative tilstande. I K-beauty verdenen findes der så mange effektive ingredienser og produkter, som netop er designet til at kunne hjælpe med at berolige, fugtgive, styrke, forebygge og genopbygge huden, når hormonerne driller og har en negativ påvirkning på huden. 

Læs også gerne det tidligere blogindlæg Hvordan ændrer huden sig med alderen og Kosmetologens råd til akne. 

Allerbedste hilsener Eva